Ảnh minh hoạ
Để giải quyết khối lượng công việc khổng lồ, buộc bạn phải ngay làm việc bất kể sớm hôm. Đôi mắt luôn trong dạng tụ hợp vì tiếp xúc với máy tính, điện thoại ở cường độ cao gây hiện tượng "mỏi mắt kỹ thuật số". Mỏi mắt, cay và xốn, tầm nhìn hạn chế, khô mắt,… hầu như diễn ra hằng ngày gây cản ngăn công việc và cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, đừng quá lo âu khi có dấu hiệu mỏi và khô mắt. Cùng khám những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xoa dịu đôi mắt mỏi khi phải làm việc với máy tính quá nhiều.
Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh độ phân giải hợp.
Việc để màn hình quá sáng thực ra không tốt cho mắt như nhiều người nghĩ, mà sẽ khiến mắt bị bao tay. Nếu duy trì tình trạng này, chỉ sau một thời gian ngắn, mắt sẽ khô rát và thường chảy nước mắt sống.
Điều chỉnh độ phân giải màn hình cũng vậy. Một số người có thói quen để phân giải cao nhất để màn hình hiển thị nhiều thông báo hơn. Tuy nhiên, độ sắc nét cao lại khiến hình ảnh và ký tự chữ trông nhỏ hơn thường nhật, buộc mắt phải liên tục điều tiết để xem được các nội dung đó, làm mắt bị cay và mỏi.
Cài đặt độ sáng và độ phân giải màn hình tùy vào sự thay đổi ánh sáng của không gian làm việc để đảm bảo mắt luôn hoạt động trong vùng thoải mái nhất (ảnh minh hoạ)
Tập chớp mắt và đảo mắt thẳng tắp.
Đây là bài tập hiệu quả cho mắt khi phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử.
Trung bình mỗi phút, mắt sẽ chớp từ 12 - 18 lần để tiết ra nước mắt dàn đều bề mặt cầu mắt. Song, với những người đang tụ tập làm việc, tần suất sẽ giảm khoảng 60% dẫn đến tình trạng không đủ độ ẩm cho mắt.
Tập chớp mắt và đảo mắt liền để không bị hoa mắt, khô mắt, giúp mắt linh hoạt, tăng hiệu suất làm việc khi phải giao hội trong thời gian dài.
Tăng kích thước hiển thị chữ trên màn hình.
Ánh sáng xanh nhân tạo từ thiết bị điện tử có thể làm hỏng các tế bào mẫn cảm ở võng mạc, gây nên hiện tượng cay mắt, hoa mắt và suy giảm nhãn quan.
bởi vậy, luôn để mức độ hiển thị chữ hoặc thông tin trên màn hình ăn nhập với điều tiết của mắt, tránh để mắt tiếp xúc quá gần với máy tính, điện thoại (ảnh minh hoạ)
Nhìn vào một số điểm có màu xanh hoặc cây cối gần nơi làm việc
Ảnh minh hoạ
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng màu xanh thiên nhiên rất có lợi cho mắt. Tập phóng tầm mắt ra xa sau mỗi 20 phút làm việc, đặc biệt tụ hợp hơn vào các mảng màu xanh trong khoảng không gian rộng sẽ giảm bớt bít tất tay lên mắt. Kèm theo động tác chớp mắt liên tiếp để phục hồi độ ẩm, giúp bảo vệ đôi mắt trong và hỗ trợ cải thiện các tật khúc xạ mắt sau này
|
Sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên trị khô mắt V.Rohto DryEye Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye trở nên "người bạn" không thể thiếu với những ai phải thẳng tuột làm việc với máy tính, điện thoại. Thuốc có tác dụng giữ ẩm, chuyên dùng cho mắt khô và mệt mỏi. V.Rohto DryEye chứa thành phần hợp chất cao phân tử HEC giúp tăng độ nhờn, ngăn ngừa thành phần nước trong nước mắt bốc hơi, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và găng khi ngồi trước máy tính quá lâu. Sử dụng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm thị lực, hạn chế nguy cơ bị các tật khúc xạ mắt về sau. Xem thêm thông báo cần thiết của sản phẩm .
Ngoài những bí quyết bổ ích trên, hãy nhớ tuyển lựa môi trường làm việc có ánh sáng ăn nhập và bộc trực rà soát mắt định kỳ để bảo vệ đôi mắt của mình bạn nhé! |
